12月3日，县残联携手揭家堡社区举办了一场以“情绪管理”为主题的稳定期精神障碍者自助互助专业讲座，旨在通过专业的指导和互动实践，增强精神障碍人士之间的情感连接，提升他们的情绪管理能力与自我调节技巧，帮助他们更好地回归和融入社会，共同营造一个积极、健康的生活氛围。

情绪管理与压力释放

活动当天，二级心理师李瑛受邀来到现场，她通过生动的案例分析和互动问答，向残疾人朋友传授了情绪识别、调节及压力释放的技巧，让大家深刻认识到情绪管理对日常生活的重要性。

“来，大家跟着我默念1、2、3，吸气，停留3秒，再缓缓呼出……”，李瑛耐心地引领每一位残疾人朋友实践了各种情绪调节小妙招：腹式呼吸放松法、手指舞、蝴蝶拍，细致入微地教导大家如何做情绪的主人。

“李老师的课程很有意义，对我帮助很大，以后有压力、心情不好就知道如何缓解了。”现场一位残疾人朋友激动地说。

情绪猜猜猜

在掌握了情绪小妙招之后，“情绪猜猜猜”游戏则是一个桥梁，通过“情绪你演我猜”的形式，表演者根据情绪卡片上的情绪词汇进行演绎，其他人现场猜表演了何种情绪。有趣的互动形式，有效提高了精神障碍者对不同情绪的识别能力，增进了彼此之间的理解与沟通。

“这是什么情绪？”工作人员将情绪卡片示意给游戏参与者后现场询问。

“厌恶”“愤怒”“难过”……大家纷纷踊跃参与，竞相回答，好不热闹。经过不同情绪的表演和竞猜，大家纷纷表示，感受到了不同情绪之间的差异，也更加能够看见和接纳自己的情绪。

互动分享

在互动分享环节中，工作人员鼓励大家将所学到的情绪管理技巧融入日常生活，在与家人相处时保持冷静、理性，悦纳自己，用积极、乐观的心态面对生活中的挑战和困难。同时邀请精神障碍者分享自己在日常生活中遇到情绪时是如何应对的，鼓励大家相互学习、相互支持，共同构建一个积极、健康的情绪环境。

通过本次活动，稳定期精神障碍者对情绪管理有了更深地认识，同时也在互动中感受到了社会的关爱与支持。未来，县残联将继续携手社会各界力量，为精神障碍者群体提供更多的帮助和服务，助力他们更好地融入社会生活！

内容来源：广昌县残疾人联合会

一审：谢丽萍｜二审：刘广兰｜三审：曾恒贵

监制：邱卫兰