健康功效

玉米:利水

番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料玉米 2相克食物油 番茄酱 相克食物面包屑玉米淀粉鸡蛋 一个相克食物椒盐调料 少许奥尔良味调料 适量椒盐玉米和番茄味脆皮玉米的做法

1.将玉米处理干净放锅中加水煮熟待用

2.然后取适量玉面淀粉放盘子将玉米放进其中裹满淀粉，讲鸡蛋去壳放入碗中将裹好淀粉的玉米沾满蛋汁然后放进面包屑中滚满面包屑

3.再取一个玉米然后剥落颗粒于盘中沾满蛋液后放入玉米淀粉中裹满淀粉

4.然后刷好锅放入适量油，待到油七分热后放入裹好的玉米用油炸至焦黄取出放入盘中，玉米粒也是炸至焦黄取出

5.在脆皮玉米上挤上适量番茄酱或奥尔良味调料，将焦黄的玉米中加入适量的椒盐

6.好了，现在就可以开动了 =￣ω￣=